Apprenez à vous décaler efficacement pour utiliser votre coup droit et prendre l'initiative dans l'échange.

Préparez votre corps avant d'entrer sur le court avec une routine d'échauffement complète, simple et progressive, à réaliser avant un match ou un entraînement

Apprenez à monter efficacement au filet pour prendre l'initiative et conclure le point.

Développez les qualités physiques indispensables au tennis pour gagner en vitesse, en explosivité et en endurance.

Développer un revers à une mains régulier et précis pour construire l'échange.

Développer un revers à deux mains régulier et précis pour construire l'échange.